マラソンランナーのための筋トレ術 – 上半身編

マラソンランナーにとって競技力向上はもちろん、怪我の予防などの観点からも重要な筋トレ。スポーツジムに通わなくても、自宅などで行える効果的なトレーニングメニューはたくさんあります。今回はマラソンランナーにおすすめの「上半身の筋トレ」について、5つのトレーニングメニューをご紹介しましょう。

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スマートシューズでランニング革命を – ORPHE TRACKプロダクトマネージャー 平野賢インタビュー

スマートシューズORPHE TRACKのプロダクトマネージャーであり、自身もサブ3のランナーである平野賢にインタビュー。ランニングを仕事にするということ、スタートアップにジョインして変わったことなどを聞きました。

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アンバサダーに学ぶ!スマートシューズ ORPHE TRACK の活用方法 後編

スマートシューズORPHE TRACKを使って走るなら、しっかり取得したデータを自身のランニングに活かせないともったいない。今回はより実践的なORPHE TRACK活用方法について取り上げます。

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アンバサダーに学ぶ!スマートシューズ ORPHE TRACK の活用方法 前編

皆さんが目標達成を果たせるよう、スマートシューズORPHE TRACKの具体的な活用方法について詳しく解説します。データをどのように読み解き、日々のトレーニングにどう活かせば良いのか。2回に分けてお伝えします。

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[動画記事]Vaporflyを分解してカーボンプレートを取り出してみました

NIKEのZOOM Vaporfly 4% Flyknitを分解。200kmの走行に使用したシューズを解体します。持ち主が「購入時よりも反発力が落ちた」と感じた原因を探るため、カーボンプレートを取り出します。

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ランナー必見!腸脛靭帯炎から解放される原因別“腸脛靭帯炎解消”マニュアル

「ランナ-膝」と言われるほど、ランニング時に起こりやすい「腸脛靭帯炎」。膝の外側の痛みの多くはこの障害によるものです。原因や解決法について具体的に解説していきます。

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[動画解説付き]股関節をうまく使えない人が、まずやるべき3つのステップ!

股関節の可動域を広げようとして、力任せに動かしていませんか?動画を参考にポイントをおさえたエクササイズでより良いランニングフォームを目指しましょう。

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[動画解説付き]からだが硬いランナーのファーストステップ!股関節の可動域をチェックしよう

ランニングのパフォーマンス向上に重要な股関節の動き。動画を参考に可動域をチェックしてみましょう。

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怪我の原因はプロネーションかも?ランナーが覚えておくべき「プロネーション」の基礎知識

ランニングフォームの「プロネーション」。走り方の改善に取り組む際によく耳にする言葉ですが、理解できていますか?

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ランニングに最適な着地は?ミッド、フォア、ヒールの特徴とオススメの着地法

ランニングで重要な「着地」。フォアフット、ミッドフット、ヒールストライクの3タイプごとの特徴とオススメの着地法について解説します。

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