ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~

疲労軽減法として、マッサージやストレッチをイメージする方は多いはず。しかし“なんとなく”筋肉を伸ばしたり押したりするだけで、効果が半減してしまいます。今回は具体的なストレッチやマッサージの方法をご紹介します。

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“滑る”ことで強い体幹を獲得する!ランナーにおすすめのスライドコアトレーニング5選

スライドコアトレーニングとはその名の通り滑る動きを取り入れた体幹トレーニングのこと。動きながら体幹部に刺激を入れる5つのトレーニングメニューをご紹介します。

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アンバサダーに学ぶ!スマートシューズ ORPHE TRACK の活用方法 後編

スマートシューズORPHE TRACKを使って走るなら、しっかり取得したデータを自身のランニングに活かせないともったいない。今回はより実践的なORPHE TRACK活用方法について取り上げます。

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アンバサダーに学ぶ!スマートシューズ ORPHE TRACK の活用方法 前編

ランナーのためのスマートシューズ「ORPHE TRACK」の具体的な活用方法について解説します。データをどのように読み解き、日々のトレーニングにどう活かせば良いのか。2回に分けてお伝えします。

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