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プロネーションの改善トレーニング

アンダープロネーション改善のポイントは、「ニュートラルな状態に戻す」ことになります。今回はプロネーション改善のトレーニングを4つご紹介します。

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怪我・痛みの原因は「プロネーション」かも!?アンダープロネーションの基礎知識

同じような怪我を頻繁に繰り返す場合、もしかしたら、その原因はプロネーションにあるかもしれません。今回はアンダープロネーションの原因や改善方法を解説します。

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スピードを向上させる!ストライドの高さ改善トレーニング

ストライドの高さとは、「足を蹴り上げた時のかかとの高さ」を指します。 効率的にスピードを出せるように、今回はストライドの高さを改善するトレーニングをご紹介します。

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ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~

疲労軽減法として、マッサージやストレッチをイメージする方は多いはず。しかし“なんとなく”筋肉を伸ばしたり押したりするだけで、効果が半減してしまいます。今回は具体的なストレッチやマッサージの方法をご紹介します。

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