ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~
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ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~

疲労軽減法として、マッサージやストレッチをイメージする方は多いはず。しかし“なんとなく”筋肉を伸ばしたり押したりするだけで、効果が半減してしまいます。今回は具体的なストレッチやマッサージの方法をご紹介します。

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