マラソンランナーのための筋トレ術 – 上半身編

マラソンランナーにとって競技力向上はもちろん、怪我の予防などの観点からも重要な筋トレ。スポーツジムに通わなくても、自宅などで行える効果的なトレーニングメニューはたくさんあります。今回はマラソンランナーにおすすめの「上半身の筋トレ」について、5つのトレーニングメニューをご紹介しましょう。

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