動画 | ORPHE Journal

2分でできる！ヒール着地の改善トレーニング

過度なヒール着地は、怪我のリスクが高く、ランニング効率も低下します。今回は2分できるヒール着地改善トレーニングをご紹介します。

走ると膝や太ももの横に痛みが出る方は、オーバープロネーションの可能性があります。今回は、オーバープロネーション改善のトレーニングをご紹介します。

ストライドの高さとは、「足を蹴り上げた時のかかとの高さ」を指します。効率的にスピードを出せるように、今回はストライドの高さを改善するトレーニングをご紹介します。

NIKEのZOOM Vaporfly 4% Flyknitを分解。200kmの走行に使用したシューズを解体します。持ち主が「購入時よりも反発力が落ちた」と感じた原因を探るため、カーボンプレートを取り出します。

股関節の可動域を広げようとして、力任せに動かしていませんか？動画を参考にポイントをおさえたエクササイズでより良いランニングフォームを目指しましょう。

ランニングのパフォーマンス向上に重要な股関節の動き。動画を参考に可動域をチェックしてみましょう。