スピードを向上させる!ストライドの高さ改善トレーニング

ストライドの高さとは、「足を蹴り上げた時のかかとの高さ」を指します。 効率的にスピードを出せるように、今回はストライドの高さを改善するトレーニングをご紹介します。

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ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~
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ランニング後の疲労軽減!~マッサージ&ストレッチ編~

疲労軽減法として、マッサージやストレッチをイメージする方は多いはず。しかし“なんとなく”筋肉を伸ばしたり押したりするだけで、効果が半減してしまいます。今回は具体的なストレッチやマッサージの方法をご紹介します。

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“滑る”ことで強い体幹を獲得する!ランナーにおすすめのスライドコアトレーニング5選

スライドコアトレーニングとはその名の通り滑る動きを取り入れた体幹トレーニングのこと。動きながら体幹部に刺激を入れる5つのトレーニングメニューをご紹介します。

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